LA SOPHRONISATION DE BASE : QUESAKO ?

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La sophronisation

La sophronisation de base est la première méthode inventée par A.Caycedo.

Elle permet :

– De faire abstraction du monde extérieur
– De développer de l’attention et de la concentration
– De faire augmenter la perception corporelle

Quels sont les bénéfices de la méthode?

Elle aide :
– À se détendre et se relaxer au niveau psycho-physique
– À améliorer la qualité du sommeil
– À détecter les situations de stress
– À récupérer de l’énergie

Au début d’une séance je commence toujours par cette technique parce qu’elle est assez complète et travail sur tout le corps de haut en bas (tête,nuque, épaules, bras, thorax, abdomen, dos, jambes).

Quelles sont les conditions de la pratique ?

-Un environnement sans conditionnements
particuliers
-Vêtements de ville
-Lumière du jour

En effet, la sophrologie peut être pratiquer à n’importe quel endroit.

Les recommandations :

  • Pratiquer la technique 1 ou 2 fois par jour
  • Chercher des « moments fixes »
  • La réaliser dans un endroit tranquille
  • Possibilité de pratiquer assis, couché ou debout
  • Pratiquer de « mémoire » dans les situations de la vie quotidienne

Quelles sont les conditions d’un bon résultat ?

  • La répétition de la pratique
  • La persévérance

Les séances sont tout public et la méthode est adaptable à chaque personne.

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